Como pode optimizar a sua protecção solar.
Conselhos de utilização do seu protector solar:
• Aplicar protector solar uniformemente antes da exposição ao sol;
• Reaplicar frequentemente;
• Usar um creme ou leite protector solar em quantidade suficiente.
Precauções – adopte a atitude certa:
• Evite a exposição ao sol entre as 11 e 15 horas. De uma forma prática, isso significa que deve evitar a exposição enquanto a sua sombra for menor do que a sua altura;
• Usar chapéu, óculos escuros e roupas de protecção;
• Reaplicar o protector solar após suar, nadar ou secar o corpo;
• Usar protector solar indicado ao seu tipo de pele e condições de exposição.
Precauções – caso específico das crianças:
• Não exponha os bebés e crianças com menos de 3 anos de idade à luz solar directa;
• Faça-os vestir uma t-shirt, óculos de sol e chapéu de abas largas;
• Evite a exposição ao sol entre as 11 e 15 horas.
Erros comuns – para que o sol continue a ser um amigo:
• Não prolongue o tempo de exposição, sob o pretexto de estar a usar protector solar;
• Aplicar produto suficiente. É necessário aplicar, pelo menos, 2 mg/cm2 de pele para atingir o nível especificado de protecção, cerca de 36 g (cerca de 6 colheres de chá) para um adulto médio. A aplicação de uma quantidade insuficiente reduz significativamente o nível de protecção;
• Não reduza a quantidade e frequência de aplicação de protector solar sob o pretexto de estar a usar um grau de protecção elevado;
• Não esquecer algumas áreas do corpo quando se aplica o protector solar: orelhas, têmporas, pescoço, costas das mãos, costas dos pés;
• Usar protector solar, mesmo se estiver nublado. A nebulosidade não é sinónimo de obstáculo à radiação UV;
• A pele bronzeada não substitui a utilização de produtos de protecção solar. Mesmo que sua pele esteja bronzeada, continue a aplicar protecção regularmente, em quantidade suficiente e adaptada ao tipo de pele e de luz solar;
• A exposição solar excessiva é uma séria ameaça à saúde.